bialko bulk

MVP Pro Whey 70g Płatki owsiane 130g Żurawina 20g Migdały 30g Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Ryż długoziarnisty parboiled 70g Pomidor 200g Ogórek 100g Oliwki zielone 70g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g Jaja kurze całe 350g Białko jaja kurzego 100g OMEGA 3 2g Baranina, udziec 250g Ryż długoziarnisty parboiled 50g Pomidor 200g OMEGA 3 2g MVP [...]

Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g MVP AMINO MEGA 2300 4tab Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 80g Pieczarki 100g Papryka czerwona 100g OMEGA 3 3g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 80g Pieczarki 100g Papryka czerwona 100g OMEGA 3 3g Tuńczyk w wodzie 150g Ryż długoziarnisty [...]

Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g MVP AMINO MEGA 2300 400g Mięso z piersi indyka bez skóry 265g Batat 329g Pomidor 180g OMEGA 3 300g Mięso z piersi indyka bez skóry 265g Batat 329g Papryka czerwona 200g OMEGA 3 300g Mięso z piersi indyka bez skóry 265g Batat 329g Papryka zielona 240g OMEGA 3 300g MVP Bulk 130g FA [...]

Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g MVP AMINO MEGA 2300 400g MVP Bulk 130g MVP Pro Whey 40g Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g OMEGA 3 3g MVP AMINO MEGA 2300 4g MVP Pro Whey 60g Ryż długoziarnisty parboiled 100g OMEGA 3 3g MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 100g OMEGA 3 3g Tuńczyk w wodzie 130g Białko jaja [...]

MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 80g Żurawina 10g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260g Ogórek 200g Oliwa z oliwek 20g Migdały 20g OMEGA 3 3g Pomidor 300g Ser mozarella 150g Oliwa z oliwek 20g MVP Pro Whey 30g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260g Ryż długoziarnisty parboiled 100g [...]

MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 90g Żurawina 15g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g MVP Pro Whey 15g mieszanka chińska 150g Oliwa z oliwek 20g Migdały 30g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g Reflex Micro Whey 15g mieszanka chińska 150g Oliwa z oliwek 20g Migdały 30g OMEGA 3 3g Mięso z [...]

MVP Iso Muscle 94 50g Płatki owsiane 90g Żurawina 15g MVP AMINO MEGA 2300 4g Jaja kurze całe 332g Białko jaja kurzego 40g Bułki grahamki 120g MVP AMINO MEGA 2300 4g OMEGA 3 3g MVP Bulk 130g Reflex Micro Whey 40g Wołowina - polędwica 200g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Awokado 150g OMEGA 3 2g Ser [...]

Jaja kurze całe 340g Bułki grahamki 75g Cebula 50g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Kasza gryczana 50g Ogórek 185g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 3g MVP Bulk 80g Reflex Micro Whey 50g Wołowina - udziec 250g Żółtko jaja kurzego 20g Oliwa z oliwek 10g Cebula 100g Ogórek kwaszony 150g Bułki grahamki 120g OMEGA 3 3g MVP AMINO [...]

super pomysł i takie zestawy imo bylyby świetne kretka / gainer bulk po treningu / białko na noc KA / jakiś bulk / sp80 pikny zestaw

MVP PRO WHEY 50g Płatki owsiane 80g Migdały 25g Żurawina 20g Wieprzowina 155g Kasza gryczana 60g Pomidor 100g Por 30g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Wieprzowina 155g Kasza gryczana 60g Pomidor 100g Por 30g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mięso z piersi indyka bez skóry 140g Batat 280g Papryka czerwona 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g MVP Bulk 130g [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 70g Żurawina 10g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g OMEGA 3 2g serek wiejski [...]

MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 80g Żurawina 20g MVP AMINO MEGA 2300 4g Schab pieczony II 200g makaron durum 60g Ogórek kwaszony 250g OMEGA 3 3g Schab pieczony II 200g makaron durum 60g Kapusta kwaszona 250g OMEGA 3 3g Tuńczyk w wodzie 150g makaron durum 60g Kapusta kwaszona 250g OMEGA 3 3g Reflex Micro Whey 30g MVP [...]

tego hiteca bialko to nie bierz przed snem juz lepiej po treningu zapytasz dlaczego? w badaniach wyszlo, ze tam jest na 100g bodajze 20 -30g bialka, wiec to raczej jest bulk niz bialko ; P

Zestaw ciekawy tylko białko dymatize to raczej bulk. Zresztą mega słodkie. Następnym razem raczej coś innego jeśli chcesz białko a nie bulka.

16.12.13 - Poniedziałek Trening: -wyprosty 2x30 -suwnica Smitha 3x10,1x9, 4x20 -wyprosty 4x10, 1x10,10,10 dropset -wspięcia na palce stojąc obunóż 4x100 -bieganie 25min ( ze względu na kondycję niestety żeby wkręcić 130Hr muszę dać lepsze tempo ) Dieta: 1. Placek(whey protein 81+ 40g + 100g płatków owsianych + 30g orzechów laskowych) naprawdę [...]

[...] negatywne z gryfem 20kg bardzo powolne opuszczanie az do wyprostu.) + po 5h 30min na stepperze, ale z tego powodu ze musialem juz zaczac prace, gdybym nie pojechal po bialko to bym zdarzyl, ale byla okazja.:) suplementacja wyglada tak: 40min przed treningiem 2miarki(pol porcji)incredible bulk mvp 30min przed treningiem 1kaps AMP2 ergopharm [...]

Powiem tak witaminy i minerały bierz na pewno. Te które wcześniej Ci poleciłem sa naprawde dobre. Jesli chodzi o to czy gainer czy białko to juz Twoj indywidualny wybór. Podpowiem tylko ze zarówno dzisiejsze białka jak i gainery zawierają spora dawke aminokwasów rozgałęzionych (czyli BCAA),a do tego L-glutamine i wiele innych pozytywnie [...]

[...] hermetycznego i na przerwie spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, zwlaszcza ze jestes hardgainerem- lepiej te pieniadze przeznaczyc na jakies bialko ktore moglbys brac na noc np. SP80 czy Pro Cas. co do urozmaicenia diety to masz wiele sposobow- ryby, piersi z kurczaka ,ryz bialy, brazowy, zmieniaki pieczone, [...]

Tak m.in Tadeusz zaleca 2g, ale teoria to jedno, a praktyka to drugie. Tadeusz stosuje 2,5g często. Chodzi mi u melo o coś innego. kcal in > kcal out = bulk mode białko to też kalorie. Skoro ma bloka i boi się zalania, to zwiekszyc kcal moze rowniez poprzez zwiekszenie podazy bialka. Oczywiscie ze najlepiej podbic fat i wegle, ale w tym [...]

[...] mi sie odlicza 4 zl za godzine , jest tez karnet za 100 zl i morzesz siedziec ile chcesz codziennie ale sie nieoplaca. A Bulk naturella nie ma 1,3 tylko 1,2 i nie jet to ani bialko , ani gainer tylko "Bulk" bo ma mniej wiecej 50/50 bialka i ww. ja dawkuje go wedlug zalecenia ale pije go do godziny po treningu. A co do wczesniejszej [...]